其实，现在硒元素的是人体的不可缺少的微量元素，像日常吃的猪肝、养肝、猪肾、鲍鱼、虾、鸡胸肉、鸡蛋、鸭蛋等等都含硒元素，但是含量比较小，人体可吸收的部分也是比较少的。
对于缺少量硒元素的人群可以每天吃一些蛋制品，这样的就可以补充的一些硒元素。其实科学的补硒的方式就是进行身体的微量元素的测试，通过科学的方式了解的身体的微量元素的具体含量以后，在进行合理的补硒。
现在市面上的一些硒元素的产品也是比较多，比如说纳米硒硒旺胶囊是一种新型的纳米硒元素产品，而且人体可以吸收，在使用现代的产品补硒的时候一定要科学，千万不要过量，因为微量元素的人体需求量是比较少。
若是微量元素过量以后会产品一些相反的作用，在这些方面大家要知道的。在补硒的时候可以遵循的医师的知道进行科学的补硒。这样的补硒可以增强人体的免疫力，而且还可以保持人体微量元素的平衡的状态。
当然，日常可以吃一些的含有硒元素的肉制品，一般吃肉的时候一个星期吃一次就差不多了，若是的吃肉制品比较多的话很容易导致身体肥胖，从而导致身体亚健康，所以不管是物理补硒还是药物补硒都要科学进行，有条件的人对身体进行微量元素的测试。
总之，科学的补硒的比较好的方式就是遵循医师的建议进行适量的补硒，这样的可以增强人体的免疫能力。