年轻人同样需要适当地补充硒。硒是人体必需的微量元素之一，对于人体的健康具有重要作用。
首先，硒有助于提高免疫力。免疫力是人体抵御疾病的重要防线，而硒可以促进人体免疫细胞的产生和功能，增强机体的抵抗力，帮助身体抵御各种细菌、病毒的入侵，从而保持健康。
其次，硒能够保护心脏健康。心血管疾病是当前社会的重要疾病之一，而硒可以抑制血液中的氧化物质的生成，减少血管内壁的损伤，从而降低心血管疾病的风险。
此外，硒还有助于维护甲状腺的健康。甲状腺是人体内分泌系统中的重要器官之一，而硒可以促进甲状腺素的合成，调节甲状腺的功能，有助于预防甲状腺疾病的发生。
另外，硒还有助于维护肝脏健康。肝脏是人体的重要代谢器官之一，而硒可以促进肝脏内有害物质的代谢和排泄，保护肝脏免受损伤，从而维护肝脏的健康。
需要注意的是，虽然硒对人体健康有益，但是过量的摄入也可能会对人体产生不良影响。因此，在补硒时需要注意适量，并避免过量摄入。成年人每天的硒摄入量应该控制在70微克左右，超过200微克可能会对健康产生不利影响。
总之，年轻人同样需要适当地补充硒。硒可以提高免疫力、保护心脏健康、维护甲状腺和肝脏健康等多种作用，有助于维持人体的正常功能。但在补硒时需要注意适量，并避免过量摄入。