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admin
硒是人体各组织发挥正常功能的必要条件,作为必需微量元素之一,硒已经被世界卫生组织健康认证,并被誉为“生命火种”,受到了越来越多的人关注。由于我国大部分地区处于低硒地区,绝大部分居民难以满足日常的硒摄入要求,因此,全民补硒工程逐渐被重视起来,补硒宣传进一步扩大,补硒产品研发也逐步发展。下面分享几种正确的补硒方法,可供大家参考。
食疗补硒法
很多食物中都含有丰富的硒元素,首先是肉类,常见的肉类包括猪肉、牛肉和鸡肉等,其中鸡肉中的硒含量较高,尤其是乌鸡鸡肉,含硒高达7.73毫克,其次是牛肉和猪肉,85克的瘦猪肉含有约33微克的硒,牛肉比猪肉含量稍多,而一个煮熟的鸡蛋大约可以为人体提供20微克的硒。除了肉类外,很多粮食作物中也含有高量的硒,如一碗煮熟的长粒糙米含有19微克硒,一碗燕麦含有13微克的硒。果蔬也是补充硒的良好来源,腰果的硒含量很高,菠萝蜜、木耳、桑葚、芝麻,杏干等也含有丰富的硒元素。
补硒产品
选择正规的补硒产品,也是正确的补硒方法。补硒产品和食疗补硒相比,更加高效科学,如硒旺胶囊,它选择纳米硒颗粒,可以实现体内高吸收、高转化,高活性刺激小的同时安全性更高,极大程度的降低毒性,是科学专业的代表。另外,硒旺胶囊还结合成年人额外补充硒的标准摄入量,每天四颗即可以轻松满足人体的日常硒需求。
以上两种方法都是常用的正确的补硒方法,需要注意的是,在选择补硒产品时,如果身体有其他特殊情况,一定要在遵医嘱的前提下使用,避免产生副作用。另外,在产品选择上要尤其注意筛选,拒绝成分不明确、含量不清晰、批文不正规的产品。硒旺胶囊的信誉和口碑都是不错的,有需要可以去官网详细了解。
纳米硒