【健康人群】

 

按正常的饮食，摄入每日硒推荐摄入量60ug就可以达到补硒的目的。

 

【亚健康人群】

 

根据你平常的饮食习惯及硒的摄入量，可以适当增加富硒食品的摄入，以达到每日硒推荐摄入量60-100微克。

 

【疾病人群】

 

根据你身体所患的疾病及症状，以及医院的血硒、尿硒检查数据来决定你体内硒的补充量。除了进食富硒的食品外，要定量的补充硒制品来满足身体硒的需要。

 

以下是中国营养学会推荐的补硒参考标准：

 

久病不愈者---100-200微克

 

心脑血管疾病患者---250-300微克

 

肝、肾病患者---250到350微克

 

糖尿病患者---300-400微克

 

癌症患者---200--400微克

 

接受放化疗的患者---400-900微克